Soal Essay PJOK Kelas 7 Bab 4 Aktivitas Bela Diri - Cuntorio

Berikut ini Soal Essay PJOK Kelas 7 Bab 4 Aktivitas Bela Diri lengkap dengan Kunci Jawaban dan Pembahasan.

Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Sebutkan macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat.

Jawaban : 

Macam-macam sikap berdiri dalam pencak silat antara lain:

1. Sikap berdiri Tegak
2. Sikap berdiri Kangkang
3. Sikap berdiri Kuda-kuda

2. Sebutkan macam-macam sikap berdiri tegak, berjongkok dan duduk dalam pencak silat.

Jawaban : 

Sikap Berdiri:

1. Sikap berdiri tegak
2. Sikap berdiri kuda-kuda
3. Sikap berdiri kangkang

Sikap Jongkok:

1. Sikap jongkok
2. Sikap jengkeng

Sikap duduk:

1. Sikap duduk
2. Sikap simpuh 
3. Sikap sila
4. Sikap sempok/dempok

3. Sebutkan macam-macam elakan dalam pencak silat.

Jawaban : 

Macam-macam elakan dalam pencak silat yaitu:

1. Elakan atas
2. Elakan bawah
3. Elakan samping
4. Elakan belakang berputar

4. Sebutkan macam-macam serangan dengan menggunakan lengan dalam pencak silat.

Jawaban : 

Macam-macam serangan dengan menggunakan lengan dalam pencak silat yaitu:

1. Pukulan Depan
2. Pukulan Samping
3. Pukulan Sangkol
4. Pukulan Lingkar
5. Tebasan
6. Tebangan
7. Sangga
8. Tamparan

5. Sebutkan macam-macam serangan dengan menggunakan tungkai dalam pencak silat.

Jawaban : 

Macam-macam serangan dengan menggunakan tungkai dalam pencak silat yaitu:

1. Tendangan depan
2. Tendangan belakang
3. Tendangan samping
4. Serangan lutut dari bawah
5. Serangan lutut dari samping

6. Jelaskan cara melakukan kuda-kuda atau sikap pasang dalam pencak silat.

Jawaban : 

Sikap Pasang Satu

yaitu sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan disamping dalam keaadaan siap

Sikap Pasang Dua

yaitu sikap badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua tangan mengepal dan sejajar dengan pinggang.

Sikap Pasang Tiga 

yaitu, sikap badan pada posisi tegak lurus, kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka.

Sikap Pasang Empat

yaitu kaki di buka selebar bahu, tangan diangkat sejajar mata, dan posisis silang dengan kepalan tangan terbuka dibuk lagi dan tangan sudah terkepal.

7. Jelaskan cara melakukan elakan dalam pencak silat.

Jawaban : 

Elakan Bawah

Gunakan sikap kuda-kuda depan, rendahkan tubuh dengan cara menekuk lutut, lalu gunakan sikap tangan waspada.

Elakan Atas

Gunakan sikap kuda-kuda depan dan angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk, gunakan sikap tangan tetap waspada, lalu mendarat dengan kedua kaki saling menyusul

Elakan Samping

Gunakan sikap kuda-kuda tengah dan pindahkan tumpuan berat badan ke samping kiri atau kanan ubah kuda-kuda dari tengah menjadi kuda-kuda samping, gunakan sikap tangan tetap waspada

Elakan Belakang Berputar

Gunakan sikap kuda-kuda depan, lalu ubah posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang, dan gunakan sikap tangan waspada

8. Jelaskan cara melakukan tangkisan dalam pencak silat.

Jawaban : 

Cara melakukan tangkisan dalam pencak silat yaitu:

1. Posisi badan tegak dan menghadap ke arah pukulan
2. Lengan berada didepan dada, ujung tangan mengepal
3. Posisi kedua kaki rapat, dan menyerong membentuk sudut sekitar 45 derajat
4. Pada saat serangan datang gerakan lengan ke arah dalam lalu tarik ke belakang dan pastikan sikut dalam keadaan tertekuk

9. Jelaskan cara melakukan pukulan dalam pencak silat.

Jawaban : 

Pukulan Depan

Gerakan bahu dan perputaran pinggang yg mendukung untuk melakukan pemindahan berat badan ke bagian depan tangan yg mnyerang, posisi tangan yg mnyerang sejajar dg posisi kaki yag di depan / sebaliknya

Pukulan Bandul

Posisi tangan di tekuk 90 derajat, lintasan tangan di ayun dari bqwah ke atas

Pukulan Samping

Arah tangan kesamping tubuh pesilat, dengan menggnakan punggung tangan, lintasan pukulan dr samping tbuh ke arah luar tbuh pesilat

10. Jelaskan cara melakukan tendangan dalam pencak silat.

Jawaban : 

Cara melakukan tendangan dalam pencak silat yaitu:

1. Posisi awal dengan kuda-kuda kiri
2. Posisi badan tegap dengan kedua tangan ditekuk di depan dada
3. Saat melakukan tendangan, condongkan badan ke belakang lalu tendangkan kaki kanan ke depan