1. Sebutkan hal-hal yang perlu dihindari dalam jalan cepat!
Jawab:
3 hal yang perlu dihindari pada jalan cepat
1. jangan ada unsur melayang
2. jangan mengurangi kecepatan
3. kepala jangan selalu tolah toleh
Jawab:
3 hal yang perlu dihindari pada jalan cepat
1. jangan ada unsur melayang
2. jangan mengurangi kecepatan
3. kepala jangan selalu tolah toleh
2. Bagaimana teknik start jongkok pada saat aba-aba “siap”?
Jawab: Pada aba-aba “siap” lutut di angkat, kedua kaki sedikit bergerak ke atas, pandangan ke depan pendek
Jawab: Pada aba-aba “siap” lutut di angkat, kedua kaki sedikit bergerak ke atas, pandangan ke depan pendek
3. Faktor utama apa yang menentukan dalam Jarak pendek?
Jawab:
1. Otot
2. Stamina
3. Gaya dorong untuk maju
4. sepatu
Jawab:
1. Otot
2. Stamina
3. Gaya dorong untuk maju
4. sepatu
4. Bagaimana cara meletakkan peluru dalam olahraga tolak peluru?
Jawab:
Teknik meletakkan peluru pada bahu. Peluru dipegang(tau sendiri kan cara meganya) trus, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yg memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan.
Jawab:
Teknik meletakkan peluru pada bahu. Peluru dipegang(tau sendiri kan cara meganya) trus, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yg memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan.
5. Bagaimana sikap awal saat melakukan tolak peluru dengan gaya ortodoks?
Jawab:
Cara melakukan tolak peluru gaya ortodoks :
1. Persiapan
Peluru dipegang menggunakan tangan kanan. Peluru yang dipegang diletakkan pada batas leher dengan pundak di bawah telinga. Kemudian menumpu pada kaki kanan dengan cara membungkukkan badan dan mencodongkan badan ke kanan. Kaki kiri diayunkan ke depan-belakang
2. Awalan
Kaki kanan ditekuk lebih pendek lalu kaki kiri sewaktu melakukan ayunan berada di belakang kemudian diarahkan ke depan dan secepatnya kaki didaratkan. Secara bersamaan kaki kanan menolak ke arah lemparan
3. Sikap badan ketika menolak
Badan menyamping ke arah tolakan. Kaki kiri lurus ke depan dan kaki kanan ke belakang sedikit ditekuk.
4. Menolakkan peluru
Badan diputar ke arah tolakan, siku ditarik serong ke atas belakang dengan pinggang dan perut didorong ke depan ke arah tolakan. Selanjutnya, dagu diangkat dan tatapan mata tertuju ke arah tolakan. Saat seluruh badan menghadap ke arah tolakan, peluru ditolakkan sekuat-kuatnya ke arah atas depan
5. Sikap badan setelah menolak peluru
Setelah menolak peluru, badan condong ke depan. Agar tidak jatuh ke luar garis, kaki kanan secepatnya digerakkan ke depan diikuti kaki kiri mendarat ke arah belakang, supaya tubuh mendapat keseimbangan.
Baca Juga : Soal Atletik Pilihan Ganda dan Jawaban
Jawab:
Cara melakukan tolak peluru gaya ortodoks :
1. Persiapan
Peluru dipegang menggunakan tangan kanan. Peluru yang dipegang diletakkan pada batas leher dengan pundak di bawah telinga. Kemudian menumpu pada kaki kanan dengan cara membungkukkan badan dan mencodongkan badan ke kanan. Kaki kiri diayunkan ke depan-belakang
2. Awalan
Kaki kanan ditekuk lebih pendek lalu kaki kiri sewaktu melakukan ayunan berada di belakang kemudian diarahkan ke depan dan secepatnya kaki didaratkan. Secara bersamaan kaki kanan menolak ke arah lemparan
3. Sikap badan ketika menolak
Badan menyamping ke arah tolakan. Kaki kiri lurus ke depan dan kaki kanan ke belakang sedikit ditekuk.
4. Menolakkan peluru
Badan diputar ke arah tolakan, siku ditarik serong ke atas belakang dengan pinggang dan perut didorong ke depan ke arah tolakan. Selanjutnya, dagu diangkat dan tatapan mata tertuju ke arah tolakan. Saat seluruh badan menghadap ke arah tolakan, peluru ditolakkan sekuat-kuatnya ke arah atas depan
5. Sikap badan setelah menolak peluru
Setelah menolak peluru, badan condong ke depan. Agar tidak jatuh ke luar garis, kaki kanan secepatnya digerakkan ke depan diikuti kaki kiri mendarat ke arah belakang, supaya tubuh mendapat keseimbangan.
Baca Juga : Soal Atletik Pilihan Ganda dan Jawaban
Post a Comment
Post a Comment